online yoga meedoen

Yoga online

De zonnegroet (langzame versie)

De Zonnegroet 
Een van de bekendste series uit de yoga is de zonnegroet. Het is een serie die je hele lichaam activeert, stimuleert, ruimer en krachtiger maakt. Het focust je aandacht en kalmeert je geest. Er zijn talloze variaties, hierboven kun je meedoen met een toegankelijke versie en hieronder met een sneller flow versie. Belangrijk tijdens het oefenen is – altijd – te luisteren naar jouw lichaam. Neem de houdingen aan op een manier die bij jouw lijf past, op dit moment. Respecteer en luister naar jouw unieke lijf en behoeften, dan kan er ruimte, inzicht, kracht en ontspanning ontstaan in lichaam en geest. Een goed moment om de zonnegroet te oefenen is in de ochtend. Bij zonsopkomst is ideaal, dan is de prana (levensenergie) het sterkst.

Zonnegroet (sneller) in flow op de adem